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产后尿失禁,可能不止是怀孕和生产惹的祸-骨盆修复

发布日期:2019-06-03 18:53

生产后很多妈妈都会出现尿失禁的情况,其实这主要和孕期盆地受压导致盆底肌肉疲劳、阴道松弛以及盆地脏器脱垂导致。当然这并不只和怀孕、生产有关,还有其他因素也可能导致这种情况。下面我们一起来看看吧。

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1.怀孕与生产

怀孕时,人体会分泌松弛素与黄体素,帮助骨盆腔肌肉及韧带放松,以容纳渐渐变大的子宫并帮助生产时骨盆得以顺利扩张。不论采取自然产或剖腹产,当子宫重量增加、骨盆底肌力较薄弱时,就会使负责固定支撑各器官的韧带或筋膜被过度拉扯,进而加重松弛状况。

此外,当自然产面临第2产程,胎头渐渐下降,若产程过长使骨盆腔持续受压迫,或是胎头已经卡在阴道口,阴道口持续被拉扯,相对也较容易加重阴道松弛程度。

2.体重快速增与减

为了避免并发内科疾病或胎儿过大不利生产等状况,很多妇产科医生会建议孕妈妈,尽量将全孕期增加的体重控制在10至15公斤。其实,体重短期内增加过多也会加重骨盆腔受力。此外,快速减重往往只会代谢掉身体多余的水分及肌肉,当肌肉量减少,也可能使骨盆底支撑不足,进而造成骨盆底松弛。

3.慢性咳嗽与便秘

咳嗽与便秘都会运用到腹部肌肉,若慢性咳嗽或经常便秘,无形中也会增加腹腔压力。女性骨盆腔底肌肉群中的下腹双侧股沟三角区块及阴道壁,属于肌力最薄弱的地方,而维持身体肌群力量所产生的压力,往往会往这两个部位渲泄,因此女性便容易出现骨盆底松弛问题。

4.久蹲或坐矮凳

久蹲会使身体所有压力都往骨盆腔压,自然也会影响位于骨盆腔内的阴道。另外,通常坐矮板凳时,膝盖会高于臀部,此时身体的重量也通通集中在骨盆腔,尤其是肌力较薄弱的阴道,会受到更大的压力。

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预防阴道松弛从日常生活做起

爱美是女人的天性,许多妈妈产后急于瘦身,但若急速瘦身造成肌肉量减少,不但可能造成骨盆底肌群支撑力不够,也会影响身体的新陈代谢与健康,最好能借由饮食控制与适度运动双管齐下,才能达到真正减脂的目的。

凯格尔运动为训练骨盆底肌群的运动,通常怀孕与生产后的女性要勤于练习。凯格尔运动既可以站着做,也可以躺着或是趴跪着做。以站立的动作为例,可以自然站立,双脚并拢,脚掌向外打开;臀部用力,慢慢抬起脚跟再放下。

使用束腹带、塑身衣要注意,腹部整个被包裹住,压力就会往下挤压,建议使用束腹带或塑身衣前,应经过专业人员依据个人的情况评估,为避免阴道受压过大,压力较强的束腹带建议每日使用不要超过3个小时。

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大妈跳广场舞时子宫脱垂,产后的你应该引起重视!

近日,一则【大妈跳广场舞时掉出"一大块肉" 医生:是子宫脱垂】的新闻出现在大众视野,原来这位大妈在跳广场舞时出现漏尿,还有一块“肉”从身上掉下来,吓坏众人!后经医生诊断为子宫脱垂及压力性尿失禁。

评论区也炸开了锅,感叹女性的不易!那么,究竟什么是子宫脱垂呢?对于每个女性来讲,子宫是身体重要的生殖器组成部分,也是孕育新生命的场所。

现在临床上很多产后的妈妈会出现子宫脱垂的现象,当然还有少数未生育的女性也会发生子宫脱垂,而这个问题目前在很多地方仍然并没有引起人们的注意和重视,但是严重的脏器脱垂对女性的生活影响又是比较大的,今天小编就说说子宫脱垂的相关知识。

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首先我们要了解:

正常情况下子宫是位于盆腔内膀胱和直肠之间,呈倒置梨形,盆底的筋膜、肌肉群和周围的韧带起到支撑作用,将其固定在盆腔内,其中主韧带和肛提肌最重要,而当一些原因引起盆底肌以及筋膜等损伤和减弱,腹内压增大时就会发生子宫脱垂,以及阴道壁膨出等情况,简单来讲就像用网状的结构将一个东西固定在墙上某个位置,当一些原因导致网状结构破损断裂,那么这个东西就可能移位甚至掉落。

当发生子宫脱垂时,脱垂的程度不同,就会有不同的症状表。

轻度可能没有明显症状感觉,有的会感觉有阴道下坠、有异物感,特别是腹压增大的时候明显,也会有腰酸背痛和分泌物异常的表现。甚至严重的会出现泌尿系统的症状,比如尿频、尿急、尿失禁、尿路梗阻等。

引起子宫脱垂的原因有哪些呢?

主要有以下几个方面:

1、主要是因为孕期子宫不断增大的压迫,以及分娩过程中,盆底肌和阴道间筋膜以及子宫韧带和耻骨尾骨肌纤维长时间受压而过度伸展,变薄以及松弛或者撕裂,失去正常的支托作用,如果没有及时进行修复,就容易发生子宫脱垂、阴道壁膨出等情况。

2、有些产后的妈妈过早参加重体力劳动,或者有些慢性疾病,比如咳嗽、长期便秘,长期的站立劳动等也会引起子宫脱垂的发生。

3、先天性生殖器组织发育不良等。

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治疗与恢复

了解了子宫脱垂的发生原因以及表现后,重点就是该怎么治疗和恢复,这个是很多妈妈最关心的问题。

治疗上也是需要根据脱垂的轻重程度:一般轻微脱垂者,目前普遍推荐的方法,也是认为最有效的方法,就是进行凯格尔锻炼,自主反复进行收缩肛门及阴道的动作,任何时间地点都能做。每次收缩3秒后放松,连续15-30分钟,每日进行2-3组锻炼,4-6周为一个周期,但一定要注意不要同时收缩腹肌及大腿肌肉,需要长期坚持锻炼。

但子宫脱垂严重者还是需要及时治疗和改善,现在临床上更多的是利用盆底肌生物反馈治疗仪辅助治疗,在治疗的过程中,放置在阴道内的电极传递不同的电流,可以刺激阴部神经的传出纤维,增强盆底肌肉和周围横纹肌的张力,加强支撑作用。

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来源: 科创新闻网 责任编辑:TF002C
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